jak stosowac

plan układałem sam, analizując wcześniejsze plany i doświadczenia wybrałem taki optymalny. Chciałem pobudzać biceps/triceps kilka razy w tygodniu w nieznaczny sposób (6/9 serii). Dieta jest, aeroby jak widzisz tez (bieganie). Jakie stosować odstępy między seriami?

[...] zamień na wiosłowanie sztangą... chyba ze masz drążek i możesz się podciągać... wiosło "idzie" na grubość podciąganie na szerokość... wyciskanie francuskie na jakiej siedząc czy leząc jeżeli leząc to ok chcesz budować masę a w tym przypadku powinno się stosować jak najwięcej ćw. złożonych najmniej izolowanych... Dieta to [...]

witam, 3 tygodnie temu skończyłem 6 tygodniowy cykl na krecie, teraz chciałbym zacząć redukcję bo trochę tłuszczyku się nazbierało i tu moje pytanie bo zostało mi jeszcze dość dużo mono z olimpu i chciałbym stosować ja jako antykatabolik, więc jak ją dawkować ? tylko około treningowo ? bo celem ma być sama redukcja przy zachowaniu masy

No wiec wezme hp. Moze ktos napisac jak powinienem stosowac i ile powinien trwac cykl? Czy do hp warto cos dokupic?

Witam wszystkich obecnych mam pytanko co do jednego supla jakim jest mass-tech. A wiec czy stosowac go tak samo w takiej samej proporcji w DNT jak w DT Z GORY DZIEKI ZA POMOC POZDRAWIAM

Nie chodzi juz o to bys mial dopracowana diete co i jak poprostu chodzi o to tez bys wiedzial co jesz i bys nie chodzil glodny. Mozna by sie rozpisywac na ten temat godzinami. Chodzi o to bys jadl rzeczy pelnowartosciowe i nie zastepowal posilkow chipsami i slodyczami lub jakimis z***anymi pasztecikami lub bezwartosciowymi konserwami itp. Duzo [...]

2 opcja ok z tym ze na barki wyciskaj z przedglowy progresje jak najbardziej mozesz stosowac, powt w granicy 6-15, i ciezar staraj sie np co tydzien zwiekszac

Open - taki mój skrót myślowy. "Open" na wszystko W sumie to nawet nie wiem, jak to tam dokładnie jest. Pisałem kiedyś pracę nt wszelakich reduktórów, ale prawo się zmienia. Z tego, co pamiętam, to na terenie Europy wszelkie guggulsterony oficjalnie nie są dopuszczane. Tyle, że UK to tak jakby nie Europa pod tym względem Skoro już [...]

o przyrost masy na clenie sie martwic nie musisz.jest to niemozliwe z racji na ujemny bilans to raz jestes kobieta to dwa i jak nie zamierzasz stosowac do cyklu innych mocniej "masowych srodkow" to trzy.clen sam w sobie jest bardzo slabym srodkiem aa.i nawet przy dodatnim bilansie jego wplyw na rozbudowe miesni jest znikomy. wchodzenie w [...]

Sobota Postanowiłem zastosować nowy plan na klatkę trzeba stosować go 2 razy w tyg więc wybrałem na to sobotę i środę. Plan na klatkę środowy jak na razie odpada. Wygląda ona następująco : trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt. 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78% 10 5 5 82% 10 4 6 87% 10 3 7 82% 10 5 8 87% 10 4 9 92% 10 3 W [...]

[...] fbw oparte na wielostawowych ćw), mikrocykl z nastawieniem na siłę eksplozywną, dynamikę (np. ograniczenie treningów siłowych do 2 sesji w tygodniu i bazowanie na takich ćw jak zarzut, rwanie, przysiad z wyskokiem itp.) i rezygnacja z ćwiczeń siłowych w okresie przygotowawczym przed zawodami (szlifowanie szybkości i techniki). Po spełnieniu [...]

Tak proporcje sa jak najbardziej ok. Teraz uloz diete, zacznij sie do niej stosowac i obserwuj rezultaty.

No no no! Przetestuję to na moich trójboistach! Sam spróbuję dopiero po zawodach, ale rzeczywiście brakowało na rynku profesjonalnego produktu do picia w trakcie treningu. Można oczywiście stosować carbo, izotoniki, czy powerade, ale one są jak oranżada

Jak dobrze poszukamy to znajdziemy jeszcze cissusa z fitmaxa. ja mialem okazje stosowac przy dawkowaniu 2kapsy dziennie czuc bylo poprawe.

A jak w przypadku jeśli na opakowaniu pisze iż spalacza nie stosować na czczo tylko po śniadaniu, ewentualnie tuż przed śniadaniem? Dzięki za odpowiedź :)

hubert, jesteś moim wybawcą. tak wspaniałego artykułu jeszcze moje oczy nie widziały ! Od jutra zaczynam stosować się do tych zasad, dam znać jak efekty. A umiałbyś jeszcze ułożyć mi trening na masę ? moja siłownia to hula-hop, ringo i piłka plażowa.

To raczej taka minimalna porcja - jak mało ważysz to mozesz tak stosowac. Generalnie polecam 4-5 kaps na porcje

Tak jak ci Ricks napisał, nie ćwicz do upadku mięśniowego. Jeśli znasz swoje maxy to ci w niczym nie zaszkodzi, a pomoże racjonalniej stosować progresję. Na przykładzie twojego ćwiczenia na klatkę: wyc. na klatkę skos dodatni 3 serie = 12powt.,10powt.,8powt. , lub 10,8,8, i w każdej serii rób progresję ciężaru

Witam jestem nowym uzytkownikiem tego forum.. chcial bym sie zapytac jak najlepiej stosowac testolic z superka. z gory dziekuje...

Witam mam pytanie czy ktoś słyszał kiedyś coś na temat Stanabolu 50- Stanozolol 50mg/ml?? Jak dawkować i czy można go stosować z Nandrolone Decanoate 2ml ??